Fysisk aktivitet hjälper mot depression
Att fysisk aktivitet kan motverka nedstämdhet och ångest är sedan länge känt och nu finns det forskning som visar att motion kan ha lika god effekt som mediciner. I det senaste numret av 1177 Vårdguiden tar man upp frågan.
– När det gäller mild till måttlig depression är det faktiskt så att regelbunden träning har lika god effekt som antidepressiva läkemedel och kbt, säger Yvonne Forsell, psykiater, professor vid Karolinska Institutet och verksam vid Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin (CES), till tidningen.
I den svenska forskningsstudien Regassa har man undersökt hur mycket, och vilken sorts träning som krävs för att må bättre.
– Vi kunde se att lätt träning som yoga och promenader tre gånger i veckan har lika god effekt mot depression som hårdare konditionsträning, säger Yvonne Forsell, som lett studien.
Läs hela artikeln via länken på sidan
Publicerad 2017-01-03
Senaste nyheterna
- Rökavvänjning minskar risk för komplikationer vid operation
- Stärkt samband mellan rökning och tecken på psykisk ohälsa
- Så kan förebyggande insatser användas för att öka hälsan bland unga
- CES söker projektledare
- CES söker läkare inom psykisk hälsa
- Region Stockholm lanserar Folkhälsorapport 2019 om folkhälsans utmaningar och möjligheter
- Goda förutsättningar för standardiserade vårdförlopp
- Stora skillnader i förekomst av övervikt och fetma bland barn i Stockholms län
- Film: Folkhälsorapport 2019 om hälsoläget i Stockholm
- Kan könsskillnader i vårdkonsumtion förklaras av sjukdomsbörda?